Para ahli kesehatan mengatakan bahwa kurang tidur efeknya tidak baik untuk kesehatan sehingga sangat disarankan agar seseorang mengatur waktu tidurnya. Namun demikian bukan berarti tidur bisa dilakukan secara berlebih karena dampaknya bisa sama buruk.
Sebagai contoh hal buruk yang mungkin dapat langsung dirasa dari tidur terlalu lama adalah rasa pusing hebat ketika bangun. Apa yang menyebabkannya dijelaskan oleh ahli sains dan broadcaster ABC Australia Dr Karl Kruszelnicki karena terjadi ketidakseimbangan pada pola tidur.
"Ketika tidur, Anda akan alami sebuah pola. Satu jam anda akan masuk fase tidur dalam di mana sulit untuk dibangunkan lalu satu jam kemudian masuk fase tidur ringan. Hal ini terus berulang sepanjang malam," kata Dr Karl seperti dikutip dari ABC Australia, Jumat (24/2/2017).
Nah bila seseorang sudah terlalu lama tidur, tubuhnya bisa mendadak bangun karena silau oleh cahaya. Normalnya seseorang bangun secara bertahap dari fase tidur dalam lalu ke ringan baru setelah itu sadar.
"Bila Anda bangun langsung dari tahap tidur dalam, tidak menghabiskan waktu ekstra 45 menit untuk secara bertahap sadar maka anda akan bangun merasa sangat pusing," ungkap Dr Karl.
Pada saat itu tubuh mungkin akan mengalami disorientasi dan pikiran belum sadar seutuhnya. Dr Karl menyarankan agar menunggu dulu kurang lebih 10 menit sebelum menyelesaikan sesuatu atau mengambil keputusan.
"Ada studi yang melihat ketika orang-orang bangun pada kondisi tersebut dan diberi soal matematika sederhana, banyak di antara mereka memberi jawaban yang salah dalam 5-10 menit pertama," pungkas Dr Karl.
Meskipun masuk musim penghujan namun pada kenyataannya siang hari di Indonesia itu tetap saja panasnya menyengat banget. Bikin pengen minum yang seger-seger deh. Satu hal yang dibutuhkan untuk membuat minuman segar tak lain adalah es batu. Nah kamu mau gak sih menikmati minuman segar dengan bentuk es batu yang tak biasa? Kalau iya, kamu bisa menemukan 15 idenya di bawah ini:1. Es batu bentuk irisan jeruk, bisa menipu orang yang minum nih.
buzzfeed.com
2. Mau nakut-nakutin temen? Kamu bisa pakai cetakan es berbentuk tangan ini.
buzzfeed.com
3. Yang suka kucing cocok nih, lucu deh.
buzzfeed.com
4. Es batu bentuk otak? Bakalan keren nih.
buzzfeed.com
5. Kalau buat anak kecil pakai aja popsicle seperti ini, dijamin pada doyan.
buzzfeed.com
6. Mau es batu bentuk elegan seperti ini?
buzzfeed.com
7. Ada lho es krim yang bisa menyala dalam kegelapan.
buzzfeed.com
8. Mainan buat anak yang bisa sekaligus dimakan nih.
buzzfeed.com
9. Cantik nih, balok es isinya buah-buahan, gampang bikinnya.
buzzfeed.com
10. Bagi pecinta Star Wars, pasti suka es batu model begini.
buzzfeed.com
11. Lucu banget ini berasa lihat lumba-lumba berenang.
buzzfeed.com
12. Gitarnya bisa buat ngaduk-ngaduk es sirupnya.
buzzfeed.com
13. Cocok nih buat anak-anak, dijamin pada suka.
buzzfeed.com
14. Serem tapi anti mainstream ya?
buzzfeed.com
*15. Es krim bentuk tetris bagi yang suka ngegame nih. *
Gagal lulus ujian mata kuliah pokok, ditinggal kekasih hati, diturunkan dari jabatan di kantor, atau wafatnya kerabat dekat. Tidak peduli seberapa tangguh atau seberapa cengeng Anda, kita semua pernah menangis untuk satu dan lain hal. Menangis sebenarnya bermanfaat bagi manusia, karena dengan menangis, tubuh melepas adrenalin dan kortisol, meringankan stres yang menumpuk dalam sistem Anda.
Anda lega sudah melepas segala emosi dan uneg-uneg yang terpendam. Sekarang tiba saatnya untuk hapus air mata itu dan kembali fokus ke aktivitas sehari-hari. Lalu harus bagaimana untuk menyiasati wajah membengkak, hidung merah berair, dan mata sembap — semua tanda-tanda habis nangis bombay?
Sebelum semua orang di sekitar mulai bertanya apakah Anda baik-baik saja — yang bisa sangat mengganggu — berikut sejumlah cara cepat mengatasi mata sembap habis menangis.
Trik cepat dan mudah mengatasi mata sembap setelah menangis
Lemaskan wajah dan biarkan sisa air mata yang mungkin masih tertahan mengalir. Menahan napas dan meliukkkan ekspresi muka sedemikian rupa untuk menjaga agar tangis tak kembali kambuh justru akan membuat kemerahan dan sembap semakin menjadi-jadi.
Setelah tangisan benar-benar reda, segera duduk tegap (membungkuk atau menutup wajah dengan tangan akan menyebabkan cairan dan darah berkumpul di wajah), tarik dan hela napas dalam irama teratur, dalam-dalam. Seka sisa air mata di pipi, buang ingus dengan tisu atau kain lembut. Kemudian…
1. Kompres air dingin
Tuang air ke dalam mangkuk sampai setengahnya. Kemudian, masukkan 4-5 buah es batu ke dalam mangkuk tersebut. Ambil kain atau tisu, celupkan ke dalam air es, kemudian, dimulai dari sudut bagian dalam mata, tekan ke bawah kulit sampai Anda mencapai sudut luar mata Anda. Pijat ringan selama sekitar 5 menit. Ulangi prosedur ini beberapa kali. Atau, Anda dapat menggunakan jari-jari bersih Anda, genggam beberapa es batu, kemudian pijat mata sembap Anda dengan cara yang sama.
Untuk memerangi kemerahan di bagian putih mata, gunakan obat tetes mata generik. “Satu atau dua tetes per mata sudah cukup ampuh untuk menghilangkan kemerahan di mata,” kata dokter kulit Debra Jaliman, penulis Skin Rules, dilansir dari Real Simple.
2. Kompres teh
Teh celup membantu menyempitkan pembuluh darah, sehingga mengurangi bengkak. Caranya, celupkan dua kantong teh ke dalam air es selama sepuluh menit, tekan ke kulit bawah mata sampai Anda mencapai sudut luar mata Anda. Pijat ringan selama sekitar 5 menit. Ulangi prosedur ini beberapa kali.
3. Kompres irisan timun atau kentang
Ini adalah cara klasik yang menjadi pedoman turun-temurun bagi banyak orang. Potong dua iris mentimun atau kentang segar, dan tempelkan di atas masing-masing mata. Biarkan selama 10-15 menit.
Sama seperti teh celup, sensasi dingin dari timun dan kentang akan mengencangkan pembuluh darah. Selain itu, mentimun mengandung antioksidan kuat, sementara kentang mengandung enzim pencerah kulit yang disebut catecholase. Keduanya tidak berpengaruh pada pengurangan mata sembap, namun memulai “terapi gawat darurat” dengan irisan timun yang ditindaklanjuti lima menit kemudian dengan kentang akan mengempiskan kantong mata. Untuk berjaga-jaga, pastikan kepala Anda bersandar mantap di atas bantal. Peninggian posisi ini disengaja agar mencegah kelebihan cairan menggenang di wajah Anda.
4. Kompres sendok
Jika Anda punya cukup banyak waktu sebelum kembali ke keramaian setelah menangis, masukkan sendok bersih ke dalam freezer kulkas selama 10-20 menit. Kemudian, tekan sendok dengan lembut langsung di bawah mata Anda, mulai dari bagian mata dalam dan pijat mengarah ke luar. Lakukan bergantian untuk mata yang satunya.
Di saat yang sama, Anda bisa pijat lembut batang hidung Anda selama beberapa menit seraya menutup mata. Fokus pada area di mana sepasang kacamata akan bertumpu. Hal ini membantu mengurangi tekanan sinus, yang juga mengurangi pembengkakan.
5. Ketuk-ketuk kantung mata
Dalam kasus gawat darurat, alias Anda harus segera tampil di depan umum tanpa harus mempermalukan diri, ketuk-ketuk lembut kantung mata sembap Anda dengan jari manis yang bersih. Dengan trik ini, Anda memperlancar peredaran darah ke kedua mata Anda. Lakukan beberapa kali sampai bengkak mereda.
Untuk memerangi kemerahan di bagian putih mata, gunakan satu-dua obat tetes mata generik.
6. Pakai concealer
Sembunyikan kemerahan yang tersisa di wajah dan di area bawah mata dengan color correcting concealer warna kuning atau hijau. Oleskan di tempat yang bermasalah, baurkan hingga merata. Terakhir, bubuhkan bedak tabur atau padat untuk “mengunci” concealer tetap di tempatnya.
Sementara Anda bereksperimen dengan cara-cara alternatif ini, Anda harus ingat bahwa segera tidur setelah menangis dapat menyebabkan mata sembap lebih parah lagi akibat pengumpulan cairan karena mata tidak berkedip atau bergerak untuk mengeluarkan air mata. Jika Anda tidur, dalam posisi telentang letakkan bantal — atau beberapa bantal — di bawah kepala Anda sebagai penyangga untuk lebih memungkinkan air untuk keluar dari wajah dan kepala.
Vemale.com - Kulit yang kering bisa jadi disebabkan oleh dehidrasi. Kulit kering ini bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, misalnya bibir pecah-pecah, kulit gatal, mudah mengalami iritasi dan kulit menjadi kasar serta kusam. Jika dibiarkan membuat berbahaya. Kondisi dehidrasi pada kulit disebabkan cairan dalam kulit kurang dari 10% atau hilangnya kelembapan alami kulit.
Ladies, berikut ini adalah penyebab dehidrasi pada kulit. Yuk, simak penjelasan dari vemale di bawah ini:
[bullet]
[title]Terlalu Lama Berada di Ruangan Ber-AC[/title]
[content]Berada di ruangan dingin ternyata tidak menjamin kulit bebas dehidrasi. Dinginnya AC justru membuat kulit menjadi kering. Agar kulit tetap lembap, jangan lupa untuk memakai lotion yang membantu melembapkan kulit.[/content]
[title]Paparan Sinar Matahari[/title]
[content]Paparan sinar matahari langsung menyebabkan kulit menjadi kering. Untuk itu saat berada di luar ruangan jangan lupa memakai pelembap. Pastikan pelembap kamu mengandung SPF minimal 15, untuk mengurangi risiko ultra violet.[/content]
[title]Menggunakan Pembersih Kulit yang Berlebihan[/title]
[content]Penggunaan pembersih kulit yang berlebihan ternyata tidak baik untuk kesehatan kulit. Pembersih ini akan membuat kulit menjadi kering, karena kelembapan alaminya terkikis. Hal inilah yang akan menyebabkan kulit menjadi kering. Untuk itu gunakan pembersih kulit sewajarnya dan sesuai dengan kebutuhan.[/content]
[title]Sering Mandi Air Panas[/title]
[content]Terbiasa mandi air hangat? Ternyata kebiasaan ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering karena dehidrasi. Jika memang terpaksa mandi air hangat, segera oleskan pelembap setelah mandi. Pilih sabun yang berbahan alami untuk mengurangi risiko dehidrasi.[/content]
[/bullet]
Well, demikian 4 hal yang menyebabkan dehidrasi kulit. Pastikan kamu selalu memakai pelembap dan minum air yang cukup. Rutin mengonsumsi buah dan sayur juga akan membantu mengurangi risiko dehidrasi kulit. Semoga informasi ini bermanfaat.
Banyak orang yang memilih untuk meninggalkan kehidupan normal untuk hidup berpindah-pindah mengikuti kata hatinya. Rutinitas yang membosankan membuat orang-orang tersebut memutuskan untuk pergi berpetualang dan bekerja berdasarkan hobi mereka masing-masing. Menarik ya? Yuk simak seperti apa kehidupan mereka.
1. Jodi Ettenberg – Food Blogger Traveler
navigatio-trip.com
Setelah lima tahun bekerja sebagai pengacara di New York, Jodi memilih untuk keluar dan keliling dunia untuk mencicipi makanan. Hingga kini, dia sudah berkeliling dan berpindah selama enam tahun. Selama travelingdan kuliner, dia rajin mengisi blognya Legal Nomads.
2. Liz Carlson – Travel Blogger
youngadventuress.com
Liz memutuskan untuk travelingsetelah lulus dan bekerja sebagai guru Bahasa Inggris di Spanyol. Dia bekerja tidak lama karena merasakan bahwa dirinya tidak merasa bahagia hingga akhirnya dia memilih untuk menulis dan traveling. Dia banyak menulis petualangannya di blognya youngadventuress.com.
3. Ying Tey – Travel Blogger
vulcanpost.com
Saat dia umur 18 tahun, Ibunya meninggal dunia dan Ying Tey memilih untuk berpetualang. Dia merasa terpukul setelah kepergian Ibunya dan dia menikmati pengalaman traveling-nya. Sambiltraveling dia juga menuliskan cerita-cerita petualangannya di blog tinywanderer.
4. Yasmine Mustafa – Travel Blogger
tech.co
Yasmine Mustafa merupakan imigran dari Kuwait. Dia pindah bersama keluarganya dan bekerja di Amerika sampai akhirnya dia menjadi warga Amerika pada umur 31 tahun. Dia memutuskan untuk traveling sendiri karena ingin merasakan hidup tanpa laptop. Setelah itu dia banyak menulis cerita pengalamannya di blog myasmine.com.
5. Robert Schrader – Travel Blogger
thepinthemapproject.com
Setelah mengalami dilema antara ingin pergi traveling tetapi tidak tahu kenapa dia harus pergi, akhirnya Robert memutuskan untuk pergitraveling. Dia membiayai hidupnya melalui Leave Your Daily Hell. Dari blog tersebut, dia telah menginspirasi banyak orang.
6. Katie Aune – Travel Blogger
katieaune.com
Dia menghabiskan 13 bulan untuksolo traveling di negara-negara bagian Uni Soviet. Dia memutuskan keluar dari pekerjaannya dan memilihtraveling. Selain traveling, dia juga ikut marathon, berkemah dan menjadi seorang relawan. Setelah berpetualang dia kembali bekerja dan menulis sebuah blog katieaune.com.
7. Kate Hall – Travel Blogger
notey.com
Sebelum memulai petualangannya, Kate mengalami kesulitan bahkan untuk pergi kencan dengan pacarnya karena dia tidak punya uang hingga akhirnya dia memutuskan pergi dari Inggris. Dia mengaku mengalami banyak kesulitan dan selalu pindah bekerja sampai dia akan menikah di Jerman. Dia menulis perjalanannya di sebuah blog.
8. Matt Kepnes – Travel Blogger
nomadicmatt.com
Saat traveling ke Thailand bersama temannya, Matt bertemu dengan beberapa teman backpacker yang banyak berbagi cerita. Setelah itu, Matt menjadi terinspirasi dan memilih untuk meninggalkan pekerjaannya. Dia berkeliling dunia dan merasa bahagia dengan hidup yang dipilihnya. Meskipun awalnya dia merasa ragu dan takut tetapi ternyata dia malah menikmatinya dan menulis sebuah blog nomadicmatt.
9. Jill Inman – Travel Blogger
iquitmyjobtotravel.com
Dia memimpikan untuk pergi berpetualang keliling dunia karena dia sangat ingin melihat banyak orang. Akhirnya dia memutuskan untuk memulai petualangannya dan telah berkunjung ke 64 negara. Selain mendapatkan banyak cap di paspornya, dia juga mempunyai banyak kenangan dan pengalaman. Dia menuliskannya di blog nya iquitmyjobtotravel.
10. Kim Dinan – Travel Blogger
so-many-places.com
Kim Dinan hidup berkecukupan di kota dan mempunyai pekerjaan bagus. Namun dia bermimpi untuk pergitraveling. Kemudian beberapa tahun dia dan suaminya menabung untuk mewujudkan mimpinya tersebut. Kim dan suaminya akhirnya keliling dunia dan berpetualang ke banyak negara. Dia banyak bercerita di blog nya so-many-places.11. Megan Smith –Travel Blogger
meganotravels.com
Megan merasa terjebak pada kesibukannya dan dia sangat ingin bebas. Dia berusaha menabung dan membuat rencana untuk perjalanannya keliling dunia. Dia merasa mendapatkan hal yang sangat luar biasa dari petualangannya. Dia mendapat banyak sekali hal baru dan pelajaran yang dia tuliskan di sebuah blog megantravels.
Apakah kamu juga bermimpi untuk berkeliling dunia suatu hari nanti? Berani meninggalkan kehidupan normal dan berpetualang sendiri? Semoga cerita dari para travel bloggerdiatas bisa memberi motivasi dan inspirasi untuk kamu.
Bela, style orang dalam berpakaian adalah hak masing-masing individu. Mau bergaya feminine, edgy, quircky,atau cuek. Model tentu aja identik dengan tubuh langsing sehingga muncul banyak pemikiran bahwa sosok wanita yang tinggi dan langsing. Buat kamu yang merasa kurang percaya Nah Popbela akan kasih tahu ke kamu nih 3 aturan fashion yang wajib dimiliki agar kamu bisa tampil super stylish danfashionable. Yuk lihat di sini!
1-dc13779aff1f7866676b58a0b8448824.jpg
Menumbuh rasa percaya diri kamu saat mengenakan fashion item di tubuhmu adalah, kamu harus bangga terhadap bentuk tubuh kamu sendiri, karena dengan cara seperti ini aura positif akan terpancar, dan look kamu tentu akan jadi lebih stylish.
2-711ec08ab2028735bfe751eec8271dce.jpg
"PD aja lagi"! Tentunya sebagian besar dari kamu sering mendengar ungkapan seperti ini. Namun secara sadar apa nggak memakai pakaian yang membuat kamu nyaman bisa meningkatkan rasa percaya diri kamu. Kalau kamu tampil percaya diri, tentu aura kecantikan kamu akan terpancar.
3-e04eadecee5cbbb510ded09900510ea0.jpg
*Kamu harus memilih pakaian yang nyaman karena ini bisa membuat kamu lebih bahagia dan tentunya lebihstylish.Beberapa orang mungkin ada yang nyaman memakai extra-soft sweater , atau kamu lebih nyaman dengan high heels dibanding denganflat shoes. Hal yang terpenting untuk terlihat lebih stylish adalah memakaifashion item yang memberikanmu rasa nyaman. *
Ada yang bilang kita berteman karena sedang berada di lokasi yang sama. Kalau sudah berpisah, pertemanan akan merenggang sampai akhirnya saling melupakan. Kini masalah itu dapat teratasi dengan adanya berbagai teknologi informasi seperti media sosial di dunia maya. Namun kita perlu ingat kalau pertemanan dunia maya tidak dirawat, hubungan kita pun bisa hilang.Ingatlah bahwa pertemanan di dunia maya tidak selalu nyata.
forums.superherohype.com
Media sosial seperti Facebook dan Instagram memiliki perhitungan atau algoritma sendiri. Orang yang tidak pernah berinteraksi selama kurun waktu tertentu, akan hilang dari linimasa. Agar selalu terkoneksi, kita perlu berinteraksi dengan sahabat kita secara berkala. Berikanlah likes atau komentar. Selain menjaga hubungan,likes dan komentarmu dapat menjadi bentuk apresiasi terhadap postingan tersebut.Buka daftar kontak dan carilah rekan berbalas pesan secara random.
metro.co.uk
Meskipun ada ribuan nomor telepon di smartphone-mu, belum tentu kita mengenal dengan baik satu per satu. Berani taruhan, cuma ada beberapa orang yang pernah mengobrol intens denganmu. Membuka daftar kontak dan berbalas pesan dengan orang secara random juga mempunyai manfaat lain. Kita bisa berlatih memulai pembicaraan dan mencairkan suasana.Cek daftar teman ataufollower di Twitter atau Instagram.
greenlabel.com
Kita seringkali terkejut ketika bertemu teman lama. Dia bisa jadi tahu kabar terbaru tentang diri kita, sedangkan kita tidak mengetahui apa pun tentang dirinya. Coba cek ke media sosial seperti Twitter atau Instagram, barangkali kamu lupa follow balik.
Bersih-bersih friends list juga sesekali perlu!
imgur.com
Saat mengecek daftar pertemanan di media sosial, terkadang kita akan menemukan akun yang tidak dikenal. Akun seperti ini perlu dihapus karena bisa membahayakan. Bisa jadi akun tersebut digunakan sebagai modus untuk memantau gerak-gerikmu. Hati-hati!Sebelum menghapus pertemanan, cobalah mengingat dengan sungguh-sungguh.
goodreads.com
Terkadang kita menemukan akun yang tidak dikenal, namun tidak yakin untuk menghapusnya. Bisa jadi akun tersebut adalah relasi yang telah lama kita lupakan. Kita bisa gunakan kesempatan ini untuk menyapanya. Semisal bertanya apakah sudah pernah bertemu, dalam rangka apa, dan sebagainya. Kamu gak bakal menduga obrolan apa yang bakal terjadi.Selalu ingat bahwa menjaga hubungan tidak semudah menekan tombol klik.
reddit.com
Menjaga relasi tidaklah semudah menekan tombol klik. Perlu upaya lebih seperti mengetik pesan-pesan percakapan, keberanian berbicara lebih dulu, mengetahui ketertarikan kawan untuk membuat seru obrolan, dan banyak lagi lainnya.*Rajin-rajin update media sosial. Tapi yang positif-positif saja ya, jangan nyebar berita hoax. *
goodreads.com
Rajin-rajinlah update medsos kamu. Update status akan memberikan ruang untuk berinteraksi dengan kawan-kawan di media sosial.
Selamat mencoba!
Sumber :https://today.line.me/id/article/bc92d0b853c76eeb1689bf74332513e451889a61db17916e92afa08c2d47a81e
